EN ESTOS TIEMPOS DIFÍCILES, DONDE NOS TOCAN VIVIR UN
MONTÓN DE EXPERIENCIAS NUEVAS HASTA AHORA, NO ES DE EXTRAÑAR QUE AFLOREN A
NUESTRO PENSAMIENTO EMOCIONES NEGATIVAS.
CUANDO ATRAVESAMOS SITUACIONES DOLOROSAS NOS
ENCONTRAMOS EXPERIMENTANDO MUCHAS EMOCIONES NEGATIVAS
QUE NO SABEMOS O NO PODEMOS MANEJAR.
MUCHAS VECES NOS ENOJAMOS CON NOSOTROS MISMOS PORQUE
CREEMOS QUE DEBERÍAMOS SENTIRNOS MEJOR O POR NO SABER SALIR DE ESTOS
ESTADOS.
Pero las emociones son grandes aliadas porque nos
muestran qué es lo que nos sucede en realidad para poder así solucionarlo. No
es bueno acallarlas o hacer de cuenta que no las vivimos porque de esta manera
solo agravamos el problema y nos perdemos la gran oportunidad de conocernos
mejor y crecer.
Lo malo en esto es permanecer más de la cuenta en
estados en los cuales vemos todo negro porque desde acá nada bueno puede surgir
y solamente vamos a lograr incrementar esta negatividad con pensamientos,
sentimientos y acciones negativas o destructivas.
Para que puedas superar esta situación de una forma
sana y rápida, te expongo algunas ideas:
PRIMERO: PERMÍTETE VIVIR LA EMOCIÓN.
Tómate un tiempo y trata de entender qué es lo que
sientes, qué emoción te genera, en qué parte de tu cuerpo la experimentas.
Algunas veces creemos que nos sentimos de determinada manera por un hecho en
particular que vivimos, pero cuando nos detenemos y tratamos de interpretar qué
es lo que nos pasa podemos descubrir que en realidad nos sucede otra cosa que
ni siquiera sabíamos que nos pasaba. Este primer punto es el comienzo para
sanar nuestras emociones.
SEGUNDO: NO CREAS QUE SIEMPRE DEBES ESTAR BIEN O FELIZ
Hay muchos momentos que sentirnos bien no nos es
posible y esto no significa que esté mal o sea incorrecto. Esnormal y sano
atravesar diferentes etapas, como de tristeza, desesperanza, dolor,etc. porque
es parte de nuestro desarrollo. Lo importante es que te permitas vivir esta
etapa y que no la perpetúes más de la cuenta.
TERCERO: BUSCA HACER ALGO DIFERENTE.
Una vez que pudiste descubrir qué es lo que te sucede,
que ya lo haz hecho consciente, es momento de hacer algo para salir de este
estado. Aquí es necesario que aprendas a conocerte y descubras qué cosa o qué
acciones te pueden ayudar a cambiar tu estado de ánimo. Para que de orientes te
listo algunas actividades: • escuchar música • bailar • realizar alguna
actividad física • leer • pintar • pasear • regalarte unos masajes • hablar con
amigos • comer algo rico • darte un baño de inmersión • jugar con niños • mirar
una película o videos divertidos Busca lo que te haga bien a ti en el momento
que lo necesites ya que no siempre será lo mismo. En mi caso, la música tiene
el poder de hacerme sentir bien enseguida pero no siempre es la misma música e
inclusive tampoco el mismo género así que estoy atenta a cómo me hace sentir y
así lo puedo disfrutar.
CUARTO: NO TE IMPACIENTES
El que hagas algo para cambiar el estado anímico no
significa que tus problemas se resuelven. Pero lo que sí logras con esto es
centrarte en otra polaridad, más positiva, en la cual las ideas o las
soluciones puedan surgir.
Si ves todo mal no podrás cambiar nada, en cambio sí
comienzas a sentirte mejor iras notando que te vuelves máscreativa para poder
afrontar lo que necesites de otra manera y con otra actitud.
EN RESUMEN: BUSCA DESCUBRIR QUÉ ESTÁN QUERIÉNDOTE
“DECIR” LAS EMOCIONES, DATE PERMISO PARA SENTIRTE MAL Y BUSCA HACER ALGO PARA
NO PERMANECER EN ESTE ESTADO MÁS DE LA CUENTA.
Y RECUERDA QUE, CUANDO LOGRAS SENTIR BIEN
ANÍMICAMENTE ES CUANDO SE ABREN PUERTAS QUE PARECÍAN NO EXISTIR Y SURGEN
OPORTUNIDADES Y SOLUCIONES QUE DE OTRA MANERA NO HUBIESES PODIDO DESCUBRIR.
